记食本高性价比新手小白健身指南
给刚开始想健身的新手小白：不谈天赋，不谈具体训练动作，简单聊一聊一些对新手可能有用、可能无用的知识。
作者练了一年，踩过坑，也看过一些书和视频。这本书把那些"我当初卡在哪、后来怎么过来的"摊开写下来。
8 节 · 88 条 · A 26
· B 47 · C 15
免责声明
这本指南完全是我个人的经验，是我根据自己的情况总结出来、供大家参考的内容，个人感受必然有错漏之处，具体真伪、可信程度，还请大家自行甄别。
它不能替代教练、医生和康复师，希望给新手提供一些思路。
资料来源：我读过的书 + 论文 + 比较认可的短视频博主，每条的「主观证据等级」和「来源」都由我自己主观填写。